En lite sämre vecka
Datum: 2015-04-27
Tid: 10:35:33
Tid: 10:35:33
Denna veckan visade vågen "endast" -0,6 kg. Det är inte riktigt vad jag är nöjd med. Vill ju ha minst -0,7 per vecka. Men har inte mått bra så det är säkerligen därför vågen inte rör sig så fort. Men efter två kanonbra veckor kan jag inte misströsta. Dessa sämre veckor kommer att komma. Då är det extra viktigt att hålla motivationen uppe. Jag har inte gjort någon vidare träning på två veckor heller och det påverkar ju också helt klart. Trots bara en liten viktnedgång så syns det ändå på kroppen. Jag krymper lite för varje vecka vilket känns helt fantastiskt!
Nu väntar jag dock på att kroppen kommer börja protestera snart. Då blir det att plocka fram träningen i kroppen igen. För det är det som kommer vara mitt verktyg. Bra mat och bra träning =)
Ny vecka med nya rutiner
Datum: 2015-04-20
Tid: 08:43:00
Tid: 08:43:00
Då var praktiken slut för denna sista gång. Nu blir det till att ha examensrapportskrivning under tre veckor. Så nu är det nya rutiner att få kläm på innan jobbet sätter igång. Jag skall göra mitt bästa för att få in mat och rörelse i vardagen. Men nu går jag ju inte till skrivaren sjuhundraelva gånger på en dag så den där gratismotionen är ju inte med mig. Det är lite synd. Men jag får göra mitt bästa här hemma, samt stå emot alla frestelser. Det är det som är det svåraste. Men jag får använda mig av mitt bästa verktyg. DATORN!
Det är kul att se grafer som går neråt. Så jag måste ju kämpa för att då dem att fortsätta neråt. -3,5 kg på två veckor det är underbart! Det vore nästan för bra att vara under 85 kg nästa vecka, när jag haft två så bra veckor. Men omöjligt är det inte. Ska bli en spännande vecka att se vad som händer =)
19 april, söndag 2:a veckan
Datum: 2015-04-19
Tid: 14:56:00
Tid: 14:56:00
Träningen denna veckan har legat på is. Jag har inte haft ork för träning. Pollen tar död på mig känns det som. Motivationen va väldigt låg då jag fick en rejäl dip förra söndagen på vikten. Trots bra mat och bra träning så sa vikten bara slurp och vågen visade +0,9 kg. Två dagar innan visade dessutom vikten +0,5 kg. Det var hårt. Det kändes som ett misslyckande men jag valde att försöka lägga detta bakom mig för viktmässigt hade jag ju ändå gått ner 1,8 kg första veckan och det var ju helt fantastiskt bra.
Som tur var tog jag kort på lördagen som jag jämförde med hur jag såg ut på måndagen innan alltså bara 6 dagar och det var ju en fantastisk skillnad. Så jag tänkte för mig själv att låt träningen va och fokusera på maten. Detta har jag gjort denna veckan och vågen visade -1,4 kg i morse, sedan i måndags. Så det har funkat med en vecka utan någon direkt träning. Jag har tagit promenader till Länsstyrelsen från jobbet de dagar det har varit möjligt och en dag tog jag promenad till o från dagis istället för bilen för barnen ville cykla.
Igår gick jag upp tidigt och tänkte ge mig ut o cykla... efter 45 min pumpande gav jag upp och idag har jag köpt nya ventiler till cykeln så nu hoppas jag att jag ska kunna få i lite luft.
Nu springer klockan iväg och det blir dags att åka till dansen! Ha en fin söndag allihop!
Måndag start vecka 1 Lördag vecka 1 Idag, söndag v 2
6 dagars förändring
Datum: 2015-04-11
Tid: 19:35:05
Tid: 19:35:05
Första bilden tog jag i måndags innan första träningspasset. Andra bilden är tagen precis nu. Lite skillnad är det i alla fall. Nöjd över dessa 6 dagar som har passerat! Träningen har gått bra maten har gått klockrent! Jag ät så himla nöjd. Nu ska vi kämpa mot målvikten. 51 veckor kvar snart..haha.... men vikten fick en liten dipp uppåt i går men det var bara väntat. Neråt idag igen. Sammanlagd viktnedgång på dessa 6 dagar är i alla fall 2 kg. 1,3 kg över målet. Mycket har varit vätska såklart men det är skönt att få lite marginal när vikten vill hamna på en platå.
Nästa gång jag hamnar på en platå skall jag träna ännu hårdare. Det måste jag försöka komma ihåg. Det är bara så jag tror jag kan komma ur platån.
Nu blir det snart kvällsmat och sen skall miniskrutt titta på gladiatorerna. Nora som är galen i det får dock inte göra det för hon har inte städat klart i sitt rum.... vart på henne hela dagen men nejdå..
Det går med raketfart!
Datum: 2015-04-09
Tid: 12:00:19
Tid: 12:00:19
Tänk om viktnedgången kunde ha denna kruvan hela vägen igenom. Det hade varit underbart då hade jag snart varit i mål. Men jag är glad för det jag gått ner denna veckan. Är ju mestadels vatten det vet jag med, men det sporrar en att bli ännu bättre ju. Jag kommer låta målet ligga kvar hela vägen för jag vet att går jag inte över den gröna linjen...borde kanske göra den röd... aja.. så är jag i mål senast vecka 15 nästa år. Det sporrar mig till tusen. Jag vet att jag kan klara det. Det svåra blir INGA frestelser. Det funkar fint nu när man jobbar och är hemma. Det svåra är när man är borta. Särkskilt på semestern sen. Men vill jag tillräckligt mycket så går det. Det är bara viljan som sätter gränserna.
Vissa har det lättare och behöver inte vilja lika mycket medan andra måste vilja så in i bomben mycket. Jag vill och jag ska vilja hela vägen till mål. Pepp! pepp! pepp!
Planer smids
Datum: 2015-04-06
Tid: 22:04:40
Tid: 22:04:40
Jag blev så sur på mig själv när jag ställde mig på vågen förut idag. Så nu har jag förberett. Jag har gjort ett träningsschema för veckan, jag har fixat målvikter för ett helt år framöver. För när jag satt och grejade med det så insåg jag att om jag håller den takten jag vill så är jag i mål om exakt ett år. Det är inte lång tid men samtidigt så himlans lång tid.
Jag tog tag i träningen direkt och ställde mig på wiit. Både jag och barnen tränade i (enligt Wii) 34 minuter effektiv träning. Genomsvettiga var vi och det var skönt med en dusch efteråt. Nora ville egentigen dansa Zumba så det ska vi göra imorgon istället.
Kvällsmaten blev ingen bra mat, men när det gäller maten blir det hårda tag från och med imorgon. Träningen är gjord för idag och nu ska jag försöka hålla min planering för veckan. Dags att ta fram målet i sikte tror jag. Jag kan bara jag vill det tillräckligt mycket. Vem vinner? Jag eller hjärnans sockerberoende?
Nu blir jag trött på mig själv!
Datum: 2015-04-06
Tid: 16:59:47
Tid: 16:59:47
Från att varit duktig och hållt mig på banan till att släppa allt. Så nu blir det att ta tag i kragen och köra ett redigt rejs! Nu är jag trött på att vi klumpig och tjock. Inte blir det bättre av att jag slarvar.
Vågen visar ett ex antal kilo plus men inte över min magiska gräns som jag lovat mig själv att inte gå över mer. Men den ligger oroväckande nära.
Nya tag idag hade jag tänkt men efter lunchen fick jag så vrålont i magen att jag gav vika för trycket och testade om det blev bättre med klohydrater. Men mitt osmarta jag tog till det första hjärnan tänkte på. Godis. Så illa dumt! Så jättedumt!
Men bara för det har jag bokat in träning tre dagar denna veckan. Torsdag, lördag och söndag. Jag funderar även lite på onsdag. Men vi får se lite. Nu jävlar måste det bli ändring på detta. Jag kan inte slöa. Hade jag vart lika strikt och motiverad som jag var första halvåret hade jag varit i mål nu. Jag blir så arg och irriterad på mig själv. Men visst tycker jag att det var bra att jag stannat upp så hjärnan fått hänga med men det är ju himlans svårt att komma på banan igen.
Nu ska jag! Denna gången tar vi ett djupt andetag och fokuserar!
Det går bra nu!
Datum: 2014-11-02
Tid: 07:55:00
Tid: 07:55:00
Vikten går verkligen åt rätt håll tyvärr syns det inte så tydligt på denna bilden då det gick rätt segt till i måndags. Men veckan som har gått har det gått riktigt bra. Jag hoppas att vikten inte får något fnatt nu till imorgon då det är dags att redovisa hur veckan har gått. Men till idag har jag gått ner 1,6 kg sedan i måndags!
Jag känner dock min kropp så jag vet att den kan få fnatt emellanåt och lägga på sig 1-2 kg bara sådär. De dagarna är verkligen inga roliga men nu vet jag ju att det kan bli så och då får man ta det om det kommer ett sånt fnatt. Jag har ju mitt exceldokument där jag skriver in min vikt varje dag och där ser jag ju vad som händer och om min kropp får fnatt.
För min del är det ett väldigt bra verktyg och jag ska börja skriva ner mer kommentarer i det för att se vad som påverkar min vikt. Jag åt en chokladmousse för några veckor sen, men missa skriva upp när så jag vet inte hur eller om det påverkade min vikt.
Nu är det bara 0,4 kg kvar så är jag på den minimivikt jag nådde i somras. Och så har jag 1,1 kg kvar till den punkt jag nådde vid min förra lyckade viktnedgång. När jag kommit förbi den punkten och något till så har jag inte varit nere på den vikten sedan Nora föddes. Det är 6 år sedan, snart sju.
Jag ser verkligen fram emot den dagen då jag är under den vikten!
Första veckan
Datum: 2014-10-13
Tid: 17:46:00
Tid: 17:46:00
Första veckan sen nystart har gått kanonbra! Känns underbart att det rullat på så bra som det har gjort.
Vikten går neråt och humöret uppåt!
Jag har satt två mål till Julafton. Ena redovisar jag här då det är det målet jag verkligen måste nå. När jag gör det så ska jag få något jag tydligen glömt bort.. har fokuserat så på det SVÅRA målet. Under 75 kg till julafton. Då ska jag få en keratinbehandling om jag klarar det. Det lättare målet är under 80 till julafton. Det känns som jag klarar utan problem då det endast är 5 kg kvar. Jag ska försöka satsa på under 75. 10 kg. Det går men det blir svårt. 10 veckor kvar. 1 kg i veckan måste det vara i så fall! Heja heja!
Jag har satt två mål till Julafton. Ena redovisar jag här då det är det målet jag verkligen måste nå. När jag gör det så ska jag få något jag tydligen glömt bort.. har fokuserat så på det SVÅRA målet. Under 75 kg till julafton. Då ska jag få en keratinbehandling om jag klarar det. Det lättare målet är under 80 till julafton. Det känns som jag klarar utan problem då det endast är 5 kg kvar. Jag ska försöka satsa på under 75. 10 kg. Det går men det blir svårt. 10 veckor kvar. 1 kg i veckan måste det vara i så fall! Heja heja!
Pepp pepp pepp
Datum: 2014-09-28
Tid: 12:08:02
Tid: 12:08:02
En bild på hur det gått fram till Juni, innan jag tappade fokus. Visst är det en bit kvar men jag har kommit en bra bit på väg.. Nu gäller det bara att hitta in på den där lilla smala stigen igen. Men det ska jag. Jag ska banne mig inte ge upp!
Efter helgens sjukdomar börjar jag sakt må bättre. Idag orkar jag i alla fall vara uppe men jag är sjukt trött. Om några timmar ska jag och Nora åka och hämta Nikki som vart i Stockholm med mormor och ikväll kommer älskligen hem igen efter vart borta med jobbet i helgen. Ska bli så skönt att få familjen samlad igen!
Dags att vädra av denna bloggen
Datum: 2014-09-28
Tid: 09:08:54
Tid: 09:08:54
Jag behöver nog min lilla viktblogg just nu. Det hände något under sommaren. Jag tappade fokus, släppt min kost och slutade träna. Jag var nere på -21,9 kg nu. Nu har jag gått upp 4 av dessa. Jag har mått dåligt i kroppen och varit trött och orkeslös under dessa månader jag släppt mina hämningar. Jag mår som jag gjorde förr i kroppen. Det är inget roligt så nu har jag bestämt mig för att ta tag i det hela igen. Det är svårt att få tiden att räcka till men vill man så går det så jag ska minsann lösa detta. Problemet är att barnen har så mycket aktiviteter så det blir ingen tid över till oss andra.
Idag slutar fotbollen och om en vecka slutar terrängstjärnan som tur är. Då är det "bara" 3 av veckans dagar som är aktiviteter på. Då har jag 4 jag kan träna på kvällen. Problemet nu istället är att min tenta närmar sig med stormsteg och jag måste få tid till att plugga. Jag hade tänkt att sitta och plugga denna helgen men istället har jag legat klubbad på madrassen och vart sjuk istället. Imorgon är det jobb så då måste jag må bra tills dess. Men barnen har simskola så då kanske jag kan få lite pluggtid över.
Jag ska sätta mig och göra en delmålstavla igen tror jag och publicera den här. Då vill jag ju verkligen kunna visa att jag kan hålla den!
Annars leker livet rätt bra nu. Jag är nöjd och glad med min situation. Jag har accepterat läget som blev förra året. Det har varit svårt och det har varit flera ledsna kvällar men nu har jag lämnat det kapitlet bakom mig. Nu fokuserar jag på det som är det viktigaste i mitt liv. Min fina underbara familj. Under detta året som har gått har jag verkligen fokuserat på dem. Jag är stolt över dem och så himla glad att jag har dem. Jag är tacksam över att ha en sån fantastisk man som ställer upp när som helst. Jag är stolt över mina barn som börjar bli fina och underbara individer. Många gånger sätter de sin mamma och pappa på prov och vissa går bättre än andra. Men överlag går det toppen!
När sanningen sakta kryper fram
Datum: 2013-07-03
Tid: 08:19:00
Tid: 08:19:00
Igår var vi på sommarland vilket resulterade avvikande från LCHF då vi inte hittade någon bra mat att äta. Idag är man lite öm i magen, trött, nedstämd. Beror detta på att vi åt mycket kolhydrater igår?
Annars så har jag insett att jag är så enormt besviken på en vän. Jag börjar tro att hela vår vänskap egentligen är en lögn. För löften hon gett mig har hon brytit. För att göra en lång historia kort så var vi bra vänner förr. Men när det tog slut med hennes pojkvän som var min bästa kompis bröt hon kontakten med mig helt utan att jag hade en aning om varför. Jag trodde jag hade gjort nåt.
Vi träffades 1½ år senare och pratade igenom allt och vår vänskap var mycket bättre än förr (trodde jag). Men denna gången messade hon med min man och blev sur på honom och tydligen mig också. Jag vet inte vad jag gjort för fel men tydligen har jag gjort nåt. För jag försökte reda ut allt som jag tyckte var ett missförstånd från hennes sida. Men hon ville tydligen inte. Hon sa att hon fattade att det inte var jag som låg bakom messen. Iofs förstår jag inte heller varför hon blev så sur över messen heller för jag har läst dem i efterhand och jag tycker inte att det är nåt att bli sur över. Men framförallt fattar jag inte att hon riskerar en vänskap för en massa mess med en annan person.
Sanningen kryper sakta fram känns det som. Jag dög bara när hon behövde mig. Gör jag inte som hon vill eller är på hennes sida då är man ingenting värt. Det är i alla fall så som det känns. Var allt vi hade bara en enda stor lögn? Var allt bara fejk? Var inget av det hon sa sanning? En sak är i alla fall säker. Jag kommer aldrig mer kunna lita på henne.
Jag vet att jag menade allt jag sa och gjorde. Men var det verkligen så från andra hållet?
Denna bloggen kommer aldrig mer vara sig lik!
Datum: 2013-07-02
Tid: 10:05:56
Tid: 10:05:56
Ja, som rubriken lyder. Denna bloggen kommer inte vara som den har varit. Nu ska jag vara öppen när jag är ledsen, när jag är glad och när jag bara vill prata ut. jag kommer att släppa på ramarna och verkligen börja skriva mina tankar och känslor. Det kommer bli mycket upp och nedgångar. Jag har ju min "vanliga" blogg med som jag skriver i men i den känns det ändå som om jag måste hålla mig inom ramarna. Den handlar ju mer om mitt vardagliga liv. Denna handlar om min viktnedgång. Än så länge är det inte många som läser denna och det tycker jag är skönt.
Nu har jag ätit LCHF i en månad. Överlag tycker jag att de går TOPPEN! Igår hade jag en dipp och var yr och illamående så då åt jag lite godis, som blev lite till och sen blev det lite kakor. Men jag får ha sådana dagar. jag är så stolt över mig själv att jag slutade när jag slutade. Det kunde ha blivit mycket värre för varken kakorna eller godiset var slut hemma. Förr hade allt med sötsaker i sig tagit slut. Så jag är verkligen på rätt väg.
Jag har nu gått ner 6,5kg och jag är så jävla stolt över mig själv. Jag är närmare -10kg än 0kg nu. Det känns helt suveränt. Jag är fortfarande lika taggad om inte mer att fortsätta neråt nu som jag var i början. Jag har inte tröttnat än. Jag tror inte jag kommer tröttna.
För första gången har jag min älskling vid min sida. Det är första gången jag känner hans fulla stöd. Det är en helt underbar känsla för jag behöver det stödet. Jag klarar inte detta helt själv, Inte än i alla fall!
Tack älskling <3
Vikten går ner och den går upp
Datum: 2013-07-01
Tid: 07:34:30
Tid: 07:34:30
Vikten pendlar mycket upp och ner. Jag märker att den går upp direkt när jag äter lite mer kolhydrater än vanligt. Jag har svårt att få in tillräckligt med fett i kosten och då blir det automatiskt gärna för mycket proteiner istället. Jag blir galen.
Men det positiva är i alla fall att jag ligger under min målvikt. Dock precis. Men jag är inte över i alla fall och det är ju det viktigaste. Så bra som jag mår nu när jag äter LCHF var länge sen jag gjorde. Vikten går mest neråt och har gått ner ca 6 kg. Igår hade jag gått ner mer än 6 kg idag nästan 6 kg. Så därav ca 6 kg.
Jag ska börja träna lite balans och yogaövningar på wiit för att få lite bättre stabilitet i kroppen. Träningen annars går kanon. Det är kul och jag märker av resultat. Igår dock blev jag sjukt yr och illamående. Det var lite oroväckande men blev bättre när jag fick lite mat i kroppen. Så det var säkert att jag ätit för dåligt under dagen plus att jag åt lite LCHF kladdkaka.
Nu ska jag sätta på lite kaffe och testa att ha kokosolja i. Spännande =)
Målvikt 1 --> DONE
Datum: 2013-06-12
Tid: 08:13:34
Tid: 08:13:34
